Stress management is een aanpak, mogelijk gecombineerd met verschillende technieken, om persoonlijke stress niveaus te beheersen dan wel te verminderen en het dagelijkse functioneren te verbeteren.
Stress is een (persoonlijke) disbalans tussen eisen en middelen. Het ontstaat wanneer er druk optreedt. Stress management is het vermogen om deze onbalans te beheersen dan wel de stress level te verminderen. De meest voorkomende factoren / situaties voor het creëren van stress (stressors) zijn conflicten, de manier waarop mensen worden behandeld, onduidelijke verwachtingen, slechte communicatie, werklast en slechte samenwerking.
Er zijn verschillende stress management technieken zoals wetenschappelijke en praktische modellen (bijvoorbeeld het Lasarus Transactional model), methoden en oefeningen die toepasbaar zijn op veel verschillende disciplines (van gedragsaspecten tot leiderschap, communicatie en bedrijfsprocessen).
Wat zijn de meest bekende en gebruikte modellen en methoden? Wat zijn hun succesverhalen en praktische tips wanneer je deze toepast? Deze artikelen gaan over alle krachtige modellen en methoden die jou helpen jouw stress level te beheersen dan wel te verlagen.
Stress management is een aanpak, mogelijk gecombineerd met verschillende technieken, om persoonlijke stress niveaus te beheersen dan wel te verminderen en het dagelijkse functioneren te verbeteren.
Stress is een (persoonlijke) disbalans tussen eisen en middelen. Het ontstaat wanneer er druk optreedt. Stress management is het vermogen om deze onbalans te beheersen dan wel de stress level te verminderen. De meest voorkomende factoren / situaties voor het creëren van stress (stressors) zijn conflicten, de manier waarop mensen worden behandeld, onduidelijke verwachtingen, slechte communicatie, werklast en slechte samenwerking.
Er zijn verschillende stress management technieken zoals wetenschappelijke en praktische modellen (bijvoorbeeld het Lasarus Transactional model), methoden en oefeningen die toepasbaar zijn op veel verschillende disciplines (van gedragsaspecten tot leiderschap, communicatie en bedrijfsprocessen).
Wat zijn de meest bekende en gebruikte modellen en methoden? Wat zijn hun succesverhalen en praktische tips wanneer je deze toepast? Deze artikelen gaan over alle krachtige modellen en methoden die jou helpen jouw stress level te beheersen dan wel te verlagen.
Transactionele stressmodel (Lazarus & Folkman): in dit artikel wordt het transactionele stressmodel van Richard Lazarus en Susan Folkman praktisch uitgelegd. Na het lezen begrijp je de basis van deze krachtige psychologietool.
Het transactionele stressmodel …
Spiritual engagement: in dit artikel wordt spiritual engagement praktisch uitgelegd. Na het lezen begrijp je de basis van deze krachtige tool voor persoonlijke ontwikkeling.
Spiritual engagement, of geëngageerde spiritualiteit, verwijst meestal naar mensen die ofwel …
Stress dagboek: in dit artikel wordt het stress dagboek praktisch uitgelegd. Na het lezen begrijp je de basis van deze krachtige tool voor persoonlijke ontwikkeling. Tevens kan je een stress dagboek template downloaden om direct zelf aan de slag …
Birkman methode: in dit artikel wordt de Birkman methode, ontwikkeld door Roger W. Birkman praktisch uitgelegd. Na het lezen begrijp je de basis van deze krachtige persoonlijkheidstypen filosofie.
De Birkman methode is een …
Job Demand Control model: in dit artikel wordt het Job Demand Control model van Robert Karasek praktisch uitgelegd. Na het lezen begrijp je de basis van deze krachtige stress management tool.
De Amerikaanse …
Woedebeheersing: in dit artikel wordt Woedebeheersing, ook bekend als Anger Management praktisch uitgelegd. Na het lezen begrijp je de basis van deze krachtige stress management tool.
Wanneer mensen stress ervaren, dan gaat dat …
