× Close
Home » Posts tagged "Zelfreflectie"

Zelfreflectie

Wat is zelfreflectie?

Zelfreflectie is het menselijk vermogen om eigen cognitieve, emotionele en gedragsprocessen te observeren en analyseren. Het helpt om de effectiviteit van vaardigheden in te schatten hoe deze verbeterd kunnen worden.

Wat is zelfreflectie?

Zelfreflectie is het menselijk vermogen om eigen cognitieve, emotionele en gedragsprocessen te observeren en analyseren. Het helpt om de effectiviteit van vaardigheden in te schatten hoe deze verbeterd kunnen worden.

Reflectie is een belangrijk onderdeel van leren. Dat geldt voor elke rol, of het nu professioneel of privé is. Een klein voorbeeld. Stel, op een dag maak je een gerecht aan de hand van een oud recept. De maaltijd mislukt volledig. De volgende keer volg je niet precies hetzelfde recept, maar pas je het aan zodat de maaltijd hopelijk wel lukt.

Nadenken over uw eigen vaardigheden en eigen handelen helpt om verbetering te bereiken.

Zelfreflectie betekenis

Zelfreflectie wordt gedefinieerd als het mentale proces dat gebruikt wordt om het begrip te vergroten van wie je bent, wat je waarden zijn en waarom je denkt, handelt en voelt zoals je doet.

Dit wordt ook wel nadenken over het eigen zijn genoemd, of metacognitie. Wanneer mensen reflecteren, zijn zij zich meer bewust van wat hun drijfveren zijn voor verschillende zaken. Dit helpt hen ontwikkelen en groeien.

Voorbeeldvragen voor zelfreflectie

Zelfreflectie kan gebruikt worden in een groot aantal situaties en contexten. Een overeenkomst tussen deze situaties is dat je vragen aan jezelf stelt om het reflectieproces in gang te zetten.
Over het algemeen maken we onderscheid tussen drie vormen van reflectie:

  • Reflecteren op persoonlijk functioneren
  • Reflecteren op beroepsmatig handelen
  • Reflecteren op persoonlijk beroepsmatig handelen

Er is een aantal modellen dat hierbij helpt, zoals het reflectiemodel van Korthagen, het STARR-reflectiemodel, het reflectiemodel van Gibbs of de leerstijlen van David Kolb. Andere bekende namen als het gaat om leren en reflectie zijn John Dewey, Jean Piaget en Kurt Lewin.

Voorbeelden van enkele standaardreflectievragen zijn:

  • Wat zijn mijn sterke punten?
  • Wat zijn mijn zwakke punten?
  • Hoe kan ik mijn sterke en zwakke punten inzetten voor mijn zelfontwikkeling?
  • Welke kerncompetenties bezit ik?
  • Waar ben ik minder goed in?
  • Hoe kan ik mijn minder sterke punten verbeteren?
  • Welke problemen ervaar ik thuis of op het werk?
  • Hoe hebben deze problemen invloed op de manier waarop ik anderen behandel?
  • Wat heb ik al bereikt? Wat wil ik nog bereiken?
  • Met welke dingen ben ik niet blij?
  • Welke dingen in mijn leven zou ik willen verbeteren?
  • Waar word ik blij van?

Voordelen van zelfreflectie

Het is duidelijk dat reflectie en zelfreflectie aan de basis ligt van zelfontwikkeling en zelfontplooiing. Het brengt vele voordelen met zich mee.

Motivatie

Uit onderzoek dat werd gepubliceerd in Harvard Business Review, blijkt dat leiders die elke dag aan zelfreflectie doen, zich gemotiveerder voelen en minder uitgeput dan leiders die dat niet doen.

Werkgeluk

Vergelijkbaar onderzoek wijst uit dat een moment van zelfreflectie tijdens bijvoorbeeld reistijd, gelukkig en gemotiveerder maakt. Daarnaast zorgt regelmatige zelfreflectie ervoor dat mensen productiever zijn. Dit zorgt voor meer werkgeluk

Zelfvertrouwen

Door regelmatig aan zelfreflectie te doen, is de kans groter dat men betere beslissingen neemt. Een gevolg van betere beslissingen nemen dan voorheen, is dat men positievere resultaten daarvan ervaart. Dit zorgt er vervolgens voor dat men zich capabeler en zelfverzekerder gaat voelen. Dit komt ook ten goede aan ons zelfrespect.

Borton’s model of reflection

september 17th, 2023

Borton’s model of reflection: in dit artikel wordt Borton’s model of reflection praktisch uitgelegd. Naast wat deze reflectiemethode is, belicht dit artikel ook het belang van reflecteren, de drie fases volgens Borton en hoe je het toepast op de werkvloer. …

Jean Piaget biografie en theorie

augustus 15th, 2023

Jean Piaget (9 augustus 1896-16 september 1980) was een Zwitserse psycholoog die bekendheid verwierf met het publiceren van een systematische studie naar de ontwikkelingsfasen van het begrip van kinderen. Jean Piaget wordt beschouwd als de belangrijkste figuur binnen de ontwikkelingspsychologie …

Metacognitie: de uitleg inclusief de betekenis

augustus 11th, 2023

Metacognitie: in dit artikel wordt metacognitie praktisch uitgelegd. Naast de uitleg over wat het is (betekenis), worden de elementen van deze theorie praktisch uitgelegd met voorbeelden en wordt de theorie van metacognitieve regulering ook verder toegelicht. Na het lezen begrijp …

Executive coaching: de uitleg

juli 4th, 2023

Executive coaching: in dit artikel wordt executive coaching praktisch uitgelegd. Het artikel begint met de definitie van deze term, gevolgd door informatie over de kracht, verschillende stadia en voordelen van executive coaching. Veel leesplezier!

Wat is executive coaching?

Kate, een …

Reflectiemodel Van Korthagen: de uitleg

mei 18th, 2023

Reflectiemodel Van Korthagen: in dit artikel wordt het reflectiemodel Van Korthagen praktisch uitgelegd. Na het lezen begrijp je de basis van deze tool voor persoonlijke ontwikkeling en zelfreflectie. Dit artikel bevat de stappen van het proces en een voorbeeld. Veel …

STARR methode voor reflectie

mei 17th, 2023

STARR methode: in dit artikel wordt de STARR methode praktisch uitgelegd. Naast de uitleg wat deze methode voor reflectie is, belichten wij ook de vijf onderdelen met voorbeeld vragen, waarom dit belangrijk is, handige tips voor toepassing en sluiten we …

© Copyright 2013-2023 Toolshero | Privacy | Toolshero.com (English) | Toolshero.es (Spanish)