Zelfreflectie: in dit korte artikel wordt zelfreflectie praktisch uitgelegd. Naast wat het is (betekenis en definitie), belicht dit artikel ook enkele voorbeelden uit de praktijk, voorbeeld reflectievragen en de voordelen van deze persoonlijk ontwikkelingsmethode. Veel plezier met lezen!
Zelfreflectie: in dit korte artikel wordt zelfreflectie praktisch uitgelegd. Naast wat het is (betekenis en definitie), belicht dit artikel ook enkele voorbeelden uit de praktijk, voorbeeld reflectievragen en de voordelen van deze persoonlijk ontwikkelingsmethode. Veel plezier met lezen!
Zelfreflectie is het menselijk vermogen om eigen cognitieve, emotionele en gedragsprocessen te observeren en analyseren. Het helpt om de effectiviteit van vaardigheden in te schatten hoe deze verbeterd kunnen worden.
Reflectie is een belangrijk onderdeel van leren. Dat geldt voor elke rol, of het nu professioneel of privé is. Een klein voorbeeld. Stel, op een dag maak je een gerecht aan de hand van een oud recept. De maaltijd mislukt volledig. De volgende keer volg je niet precies hetzelfde recept, maar pas je het aan zodat de maaltijd hopelijk wel lukt.
Nadenken over uw eigen vaardigheden en eigen handelen helpt om verbetering te bereiken.
Zelfreflectie wordt gedefinieerd als het mentale proces dat gebruikt wordt om het begrip te vergroten van wie je bent, wat je waarden zijn en waarom je denkt, handelt en voelt zoals je doet.
Dit wordt ook wel nadenken over het eigen zijn genoemd, of metacognitie. Wanneer mensen reflecteren, zijn zij zich meer bewust van wat hun drijfveren zijn voor verschillende zaken. Dit helpt hen ontwikkelen en groeien.
Zelfreflectie kan gebruikt worden in een groot aantal situaties en contexten. Een overeenkomst tussen deze situaties is dat je vragen aan jezelf stelt om het reflectieproces in gang te zetten.
Over het algemeen maken we onderscheid tussen drie vormen van reflectie:
Er is een aantal modellen dat hierbij helpt, zoals het reflectiemodel van Korthagen, het STARR-reflectiemodel, het reflectiemodel van Gibbs of de leerstijlen van David Kolb. Andere bekende namen als het gaat om leren en reflectie zijn John Dewey, Jean Piaget en Kurt Lewin.
Het is duidelijk dat reflectie en zelfreflectie aan de basis ligt van zelfontwikkeling en zelfontplooiing. Het brengt vele voordelen met zich mee.
Uit onderzoek dat werd gepubliceerd in Harvard Business Review, blijkt dat leiders die elke dag aan zelfreflectie doen, zich gemotiveerder voelen en minder uitgeput dan leiders die dat niet doen.
Vergelijkbaar onderzoek wijst uit dat een moment van zelfreflectie tijdens bijvoorbeeld reistijd, gelukkig en gemotiveerder maakt. Daarnaast zorgt regelmatige zelfreflectie ervoor dat mensen productiever zijn. Dit zorgt voor meer werkgeluk
Door regelmatig aan zelfreflectie te doen, is de kans groter dat men betere beslissingen neemt. Een gevolg van betere beslissingen nemen dan voorheen, is dat men positievere resultaten daarvan ervaart. Dit zorgt er vervolgens voor dat men zich capabeler en zelfverzekerder gaat voelen. Dit komt ook ten goede aan ons zelfrespect.
Roos van Leary helpt je om gedrag in gesprekken sneller te begrijpen, vooral als communicatie stroef loopt of steeds in hetzelfde patroon vastzit. Je herkent het vast. De één duwt, de ander gaat in de weerstand. Of iemand trekt zich …
De starr methode helpt je om werkervaringen helder, kort en overtuigend te vertellen. In de praktijk merk je dat een goed voorbeeld snel te lang wordt, te vaag blijft of geen duidelijke uitkomst heeft. Dan ziet de ander wel dat …
Het dunning kruger effect verklaart waarom mensen zichzelf soms overschatten terwijl hun kennis of vaardigheden nog beperkt zijn. In teams zie je dit terug in stelligheid, snelle conclusies en weinig ruimte voor nuance. Tegelijk gebeurt ook het omgekeerde. Mensen met …
Enneagram: in dit artikel wordt het concept Enneagram praktisch uitgelegd. Dit artikel omvat de betekenis van dit eeuwenoude model, de verschillende types, de vleugels en inzicht. Na het lezen begrijp je de basis van deze zelfanalyse tool en persoonlijkheidstypen model. …
Deepak Chopra is een van de bekendste spirituele leiders en schrijvers van deze tijd. Met zijn unieke combinatie van filosofische geneeskunde en spiritualiteit, wist hij miljoenen mensen wereldwijd te inspireren. Deepak Chopra werd beroemd door zijn toegankelijke manier om eeuwenoude …
Donald Schön (1930-1997) was één van de meest invloedrijke bedenkers achter de ontwikkeling van theorieën en casestudies over ‘reflective learning’ binnen de zakelijke dienstverlening. Tevens is Donald Schön mede grondlegger van de theorie achter single loop learning en double loop …
