Stress management: in dit korte artikel wordt Stress management praktisch uitgelegd. Naast wat het is, belicht dit artikel ook de betekenis van stress, technieken om stress tegen te gaan en bekende modellen en theorieën. Veel plezier met lezen!
Stress management: in dit korte artikel wordt Stress management praktisch uitgelegd. Naast wat het is, belicht dit artikel ook de betekenis van stress, technieken om stress tegen te gaan en bekende modellen en theorieën. Veel plezier met lezen!
Stress management is een aanpak, mogelijk gecombineerd met verschillende technieken, om persoonlijke stress niveaus te beheersen dan wel te verminderen en het dagelijkse functioneren te verbeteren.
Stress is een (persoonlijke) disbalans tussen eisen en middelen. Het ontstaat wanneer er druk optreedt. Stress management is het vermogen om deze onbalans te beheersen dan wel de stress level te verminderen. De meest voorkomende factoren / situaties voor het creëren van stress (stressors) zijn conflicten, de manier waarop mensen worden behandeld, onduidelijke verwachtingen, slechte communicatie, werklast en slechte samenwerking.
Er zijn verschillende stress management technieken zoals wetenschappelijke en praktische modellen (bijvoorbeeld het Lasarus Transactional model), methoden en oefeningen die toepasbaar zijn op veel verschillende disciplines (van gedragsaspecten tot leiderschap, communicatie en bedrijfsprocessen).
Wat zijn de meest bekende en gebruikte modellen en methoden? Wat zijn hun succesverhalen en praktische tips wanneer je deze toepast? Deze artikelen gaan over alle krachtige modellen en methoden die jou helpen jouw stress level te beheersen dan wel te verlagen.
4 soorten stress: dit artikel legt 4 soorten stress door Karl Albrecht op een praktische manier uit. Naast wat deze zijn, belicht dit artikel ook een korte samenvatting met de belangrijkste take-aways. Na het lezen begrijp je de basisprincipes van …
Holmes en Rahe stress test: in dit artikel wordt de Holmes en Rahe stress test praktisch uitgelegd. Na het lezen begrijp je de basis van deze krachtige stress management tool. In dit artikel vind je ook een Holmes en Rahe …
PAEI model: in dit artikel wordt het PAEI model van Ichak Adizes praktisch uitgelegd. Naast wat het is, belicht dit artikel ook vier belangrijke rollen en de toepassing van dit managementmodel. Na het lezen begrijpt u de basisprincipes van deze …
Cognitieve dissonantie theorie: in dit artikel wordt de cognitieve dissonantie theorie van Leon Festinger praktisch uitgelegd. Naast wat het is, belicht dit artikel wie de theorie heeft voorgesteld, wat het belangrijkste element van deze theorie is, waarom het niet zo …
Woedebeheersing: in dit artikel wordt Woedebeheersing, ook bekend als Anger Management praktisch uitgelegd. Na het lezen begrijp je de basis van deze krachtige stress management tool.
Wanneer mensen stress ervaren, dan gaat dat …
