Stress management: in dit korte artikel wordt Stress management praktisch uitgelegd. Naast wat het is, belicht dit artikel ook de betekenis van stress, technieken om stress tegen te gaan en bekende modellen en theorieën. Veel plezier met lezen!
Stress management: in dit korte artikel wordt Stress management praktisch uitgelegd. Naast wat het is, belicht dit artikel ook de betekenis van stress, technieken om stress tegen te gaan en bekende modellen en theorieën. Veel plezier met lezen!
Stress management is een aanpak, mogelijk gecombineerd met verschillende technieken, om persoonlijke stress niveaus te beheersen dan wel te verminderen en het dagelijkse functioneren te verbeteren.
Stress is een (persoonlijke) disbalans tussen eisen en middelen. Het ontstaat wanneer er druk optreedt. Stress management is het vermogen om deze onbalans te beheersen dan wel de stress level te verminderen. De meest voorkomende factoren / situaties voor het creëren van stress (stressors) zijn conflicten, de manier waarop mensen worden behandeld, onduidelijke verwachtingen, slechte communicatie, werklast en slechte samenwerking.
Er zijn verschillende stress management technieken zoals wetenschappelijke en praktische modellen (bijvoorbeeld het Lasarus Transactional model), methoden en oefeningen die toepasbaar zijn op veel verschillende disciplines (van gedragsaspecten tot leiderschap, communicatie en bedrijfsprocessen).
Wat zijn de meest bekende en gebruikte modellen en methoden? Wat zijn hun succesverhalen en praktische tips wanneer je deze toepast? Deze artikelen gaan over alle krachtige modellen en methoden die jou helpen jouw stress level te beheersen dan wel te verlagen.
Window of tolerance helpt je begrijpen waarom je soms te gespannen raakt of juist “uit” gaat, en wat je kunt doen om weer terug te keren naar rust en overzicht. Het model laat zien hoe je zenuwstelsel beweegt tussen drie …
Maslach Burnout Inventory (MBI): in dit artikel wordt de Maslach Burnout Inventory (MBI), ontwikkeld door Christina Maslach en Susan E. Jackson praktisch uitgelegd. Naast de uitleg wat deze vragenlijst is, belicht dit artikel ook de toepassing en betrouwbaarheid, de …
Birkman methode: in dit artikel wordt de Birkman methode, ontwikkeld door Roger W. Birkman praktisch uitgelegd. Naast wat de Birkman methode is, belicht dit artikel het belang van zelfinzicht, de online vragenlijst, de vier kwadranten, de voorkeurstijlen. Daarnaast bevat …
Transactionele stressmodel (Lazarus & Folkman): in dit artikel wordt het transactionele stressmodel van Richard Lazarus en Susan Folkman praktisch uitgelegd. Naast wat het is, belicht dit artikel ook de oorzaken van stress op de werkvloer, de kern van deze theorie …
Stress kwetsbaarheidsmodel: in dit artikel wordt het stress kwetsbaarheidsmodel praktisch uitgelegd. Het artikel behandelt een definitie van het model, evenals een uitleg van het gebruik ervan in de psychologie, samen met voorbeelden. Ook geeft het tips om met stress om …
Job Demand Control model: in dit artikel wordt het Job Demand Control model van Robert Karasek praktisch uitgelegd. Na het lezen begrijp je de basis van deze krachtige stress management tool.
De Amerikaanse …
