Ikigai: jouw doelen in het leven vinden

Ikigai jouw doelen in het leven vinden - Toolshero

In dit artikel wordt Ikigai praktisch uitgelegd. Na het lezen begrijp je de basis van dit Japanse concept waarmee je jouw levensdoelen kan ontdekken.

Wat is Ikigai?

Er zijn een paar gebieden in de wereld waar de mensen gemiddeld ouder worden dan op de rest van de aardbol. Auteur Dan Buettner onderzocht die gebieden en noemde ze de zogenaamde ‘Blue zones’. Japan en met name het eiland Okinawa behoort ook tot zo’n gebied. Een factor die een belangrijke rol bij de gezondheid en vitaliteit van de inwoners van Okinawa bleek te spelen, is het ‘hebben van een doel’ in hun leven: ‘ikigai’.

Dus naast voedingsgewoonten en leefomgeving speelt het concept van Ikigai een grote rol in gezond oud worden. Want je ‘Ikigai’ maakt het mogelijk om naar de toekomst te blijven kijken, zelfs als je door een moeilijke tijd gaat. Dan Buettner vertelt hierover in zijn inspirerende TEDtalk “How to Live to 100+“.

‘Ikigai’ is een Japans concept dat, simpel gezegd, staat voor ‘de reden die jij hebt om ’s ochtends uit je bed te komen’. In het Frans wordt dit wel ‘raison d’être’ genoemd. Ikigai is een samenvoeging van de woorden ‘iki’, dat leven of levend betekent, en het woord ‘kai’ (uitgesproken als gai), dat staat voor waarde , effect, resultaat of nut.

Maar wat is nu precies ‘ikigai’? Ikigai is dat deel waar je passie, missie, roeping en beroep of vak samenkomen. Dit is het beste te illustreren met de overlappende cirkels van een Venndiagram.

De vier cirkels staan voor:

  1. Waar je van houdt
  2. Waar je goed in bent
  3. Wat de wereld nodig heeft
  4. Waar je voor betaald wordt/kan worden

Daar waar de vier cirkels overlappen, vind je je ‘Ikigai’.

Ikigai model - ToolsHero

Hoe pas je jouw Ikigai toe?

Het toepassen van je ‘Ikigai’ kan pas als je weet wat het voor jou is. Voor veel mensen geldt dat daar een uitgebreide zoektocht naar jezelf aan vooraf gaat. Maar als je een start wil maken met het inzichtelijk maken van je ‘Ikigai’ zou je kunnen starten me het maken van je eigen Venn diagram, de overlappende cirkels.

Vul de cirkels met steekwoorden, ideeën, plaatjes of zinnetjes die vallen onder de onderdelen ‘Je houdt ervan’, ‘Je bent er goed in’, ‘De wereld heeft het nodig’ en ‘Je wordt ervoor betaald’.

Probeer daarbij antwoord te krijgen op vragen als: Waar loop jij warm voor? ; Wat raakt je?; Waar ben je goed in?; Welke uniek talenten heb je en welke kun je verder ontwikkelen?; Wat kun jij dat voor anderen nuttig is?; Is er iets dat jij kan bijdragen aan de wereld?; Welke verandering zou jij teweeg willen brengen in de wereld?

Zoek de (natuurlijke) overlap van de verschillende cirkels. Bekijk het totaal en probeer verbanden te vinden. Als je er mee aan de slag gaat, neem dan de tijd. Geef ideeën en impulsen de kans en houdt een open blik. Zo zal uiteindelijk je ‘Ikigai’ helder worden.

Voordelen

De voordelen van het hebben van dit Japanse concept lijken duidelijk. Het geeft je een reden om op te staan. Plezier in je werk, houden van wat je doet, betekenis geven aan je bestaan. Gecombineerd met gezond eten en fijne leefomgeving is je ‘Ikigai’ een belangrijk ingrediënt voor gezond oud worden.

Praktijkvoorbeeld

In een snel veranderende wereld zijn steeds meer mensen op zoek naar een manier om hun passie en talenten te combineren om zo een bijdrage te kunnen leveren aan de maatschappij. Feitelijk is dat ‘Ikigai’.

Een aansprekend voorbeeld van mensen die hun ‘Ikigai’ dagelijks in de praktijk brengen, zijn David de Kock en Arjan Vergeer van 365 dagen succesvol. Zij streven er naar om Nederland het gelukkigste land ter wereld te maken en dat willen ze bereiken door andere te helpen het beste uit zichzelf te halen. Zoals het zelf op hun website zeggen: “Eén ding hebben we de afgelopen jaren geleerd: als je iets echt graag wilt en je kiest een methodiek om er te komen, dan kan alles. Niet alleen in je hoofd, maar vooral in het echt.”

Samenvattend

‘Ikigai’ is een Japans concept dat draait om het hebben (of vinden) van je eigen doel in het leven, de reden waarom je uit je bed komt. Je ‘Ikigai’ is het punt waar een aantal aspecten uit leven samenkomen, namelijk datgene waar je van houdt, wat je goed kan, wat de wereld nodig heeft en waar je voor betaald wordt.

Het is het kruispunt van je passie, je missie, je vak en je roeping. De basis voor het vinden van je ‘Ikigai’ is meestal een uitgebreide zoektocht naar jezelf.

Nu is het jouw beurt

Wat denk jij? Heb jij je ‘Ikigai’ al gevonden? Of ben je nog op zoek en gaf dit artikel je een idee om er verder mee aan de slag te gaan?

Deel jouw kennis en ervaring via het commentaar veld onderaan dit artikel.

Als je het artikel handig of praktisch vond voor jouw eigen kennis, deel dit vooral met jouw netwerk aan vrienden en zakenrelaties. Je kunt ons ook vinden op Facebook en Twitter.

Meer informatie

  1. García, H., Miralles, F. (2017). Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life. Penguin Books.
  2. Mathews, G. (1996). What makes life worth living? How Japanese and Americans make sense of their worlds. Univ of California Press.
  3. Nakanishi, N. O. R. I. Y. U. K. I. (1999). ‘Ikigai’in older Japanese people. Age and ageing, 28(3), 323-324.
  4. Sone, T., Nakaya, N., Ohmori, K., Shimazu, T., Higashiguchi, M., Kakizaki, M., … & Tsuji, I. (2008). Sense of life worth living (ikigai) and mortality in Japan: Ohsaki Study. Psychosomatic Medicine, 70(6), 709-715.

Citatie voor dit artikel:
Kuijk, A. (2017). Ikigai: jouw doelen in het leven vinden. Retrieved [insert date] from ToolsHero: https://www.toolshero.nl/persoonlijk-geluk/ikigai/

Wilt u linken naar dit artikel, dat kan!
<a href=”https://www.toolshero.nl/persoonlijk-geluk/ikigai/”>ToolsHero: Ikigai: jouw doelen in het leven vinden </a>

Interessant artikel?
Geef je waardering of deel het artikel via social media!

Anneke Kuijk

Anneke Kuijk is een tekstschrijver die de kwaliteiten heeft om informatie te analyseren en daar de kern uit te halen. Dit zet ze om in begrijpelijke en goed leesbare teksten. Naast content schrijven, is ze ook actief als docent (taal)inburgering en op vele manieren actief met taal.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here