GROW model voor coaching: de uitleg

GROW model voor coaching: in dit artikel wordt het GROW model, ook wel GROW coaching model genoemd praktisch uitgelegd. Na het lezen ervan zal je de basis begrijpen over de methode voor het stellen van doelen en het oplossen van problemen. In dit artikel is tevens een GROW coaching model template opgenomen om direct zelf mee aan de slag te gaan.

Wat is het GROW model?

Het GROW model (Goal, Reality, Obstacles / Options en Way Forward) helpt om op een gestructureerde en efficiënte manier met coaching aan de slag te gaan. Op basis van een vier stappenplan kan op een echte coachende manier met een ander een gesprek gevoerd worden.

Het GROW model laat voornamelijk zien welke vragen gesteld kunnen worden en hoe het gesprek concreet afgerond moet worden, zodanig dat er duidelijke resultaten naar voren komen.

De gesprekspartner is zelf actief in het verhelderen van het probleem en het aandragen van oplossingen en daardoor zal de uitkomst makkelijker leiden naar verbetering en de intrinsieke motivatie wordt meer gevoed.

Het GROW-model is een effectief hulpmiddel voor coaches om gestructureerde en doelgerichte gesprekken te voeren. Dit model wordt vaak toegepast in de professionele coachingwereld, ook binnen online coachingtrajecten. Voor wie een carrière als coach overweegt, zijn er diverse online-coach vacatures beschikbaar, zelfs op afstand en je zou er een aantal kunnen vinden op platforms zoals Jooble. Zo biedt het GROW-model niet alleen waarde voor coaches, maar ook kansen voor coaches zelf.

Hoe wordt het GROW model voor coaching gebruikt?

Het GROW model gaat er vanuit dat de coach geen expert is in de situatie van zijn klant. De coach wordt gezien als een objectieve facilitator, die de klant helpt bij het selecteren van de beste opties, zonder advies of richting te geven.

Indien het GROW model binnen teams gebruikt wordt, spelen andere dynamica: als leider heb je waarschijnlijk wel wat expert en kennis, het is je taak je organisatie doorheen de opties te gidsen en schadelijke opties tegen te houden.

Verschillende stappen in het GROW model voor coaching

Het GROW coaching model is een vier-stappenplan. GROW is een afkorting voor Goal, Reality, Options/ Obstacles en Will/ Way Forward.

Figuur 1 – het GROW model voor coaching

1. Waar ga je naartoe? (Goal/ Doelstelling)

Eerst moet het doel worden vastgesteld, voor de langere termijn (het thema of de thema’s die de gecoachte inbrengt als centraal thema voor het coaching traject) en voor de bijeenkomst op zich (wat moet de coaching sessie concreet opleveren?).

Belangrijk is dat het doel dient te voldoen aan de SMART doelen: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden.

Voorbeeld coaching vragen om de doelstelling te achterhalen:

• Wat wil je bereiken (einddoel en streefdoel)?
• Wanneer wil je het bereiken?
• Hoe weet je of je je doel hebt bereikt?
• Met welke situatie zou je tevreden kunnen zijn?
• Is het meetbaar?

2. Waar ben je nu? (Reality/ Actuele situatie)

Nadat het doel is vastgesteld, wordt tijdens stap twee de actuele situatie verkend. In deze fase is het belangrijk om het gespreksthema te doorgronden en aan te scherpen. Hierbij is de rol van de coach de gecoachte te stimuleren tot zelf evaluatie en analyse van concrete voorbeelden.

Belangrijk is de rode draad vast te houden en irrelevante zijpaden tijdig af te sluiten. De coach kan met specifieke feedback een bijdrage leveren aan het verhelderen van het kernprobleem.

Voorbeeld coaching vragen om de situatie te onderzoeken:

• Wat gebeurt er nu?
• Wie zijn erbij betrokken?
• Wat heb je tot nu toe gedaan?
• Welke resultaten heeft dat opgeleverd?
• Wat zijn voor jou de belangrijkste belemmeringen?

3. Bekijken van opties (Options / Opties verkennen)

Doel van stap drie is het maken van ideeën die een aandeel kunnen leveren aan de oplossing van het probleem. Hierbij is vrijuit te brainstormen een belangrijk onderdeel. De coach stimuleert het creatieve denkproces bij de gecoachte, ordent de output (bijvoorbeeld door dingen op te schrijven) en draagt eventueel ook zelf ideeën aan.

Voorbeeld coaching vragen om opties te bedenken:

• Welke opties heb je?
• Hoe zou een lijstje met je mogelijke acties eruit zien?
• Wat zou je nog meer kunnen doen?
• Wat zijn de voor- en nadelen van de diverse opties?
• Hoe makkelijk of moeilijk zijn die opties voor je?
• Zijn er voor de verschillende opties ongewenste nevenverschijnselen?

4. Keuze maken uit opties + motivatie + voorbereid (Will)

De vierde en laatste stap is het komen tot een voltooiende conclusie. Welke optie zal de gecoachte afbrengen waar deze zich volledig voor wil inzetten? Deze stap wordt afgesloten met een duidelijk actieplan over wie, wat binnen welk tijdsbestek gaat doen.

Voorbeeld coaching vragen om een actieplan op te stellen:

• Wat ga je nu concreet doen?
• Wanneer ga je dat doen?
• Beantwoordt dat aan je doel?
• Welke hindernissen denk je tegen te komen?
• Hoe ga je die overwinnen?
• Wie moet het weten?
• Heb je daarbij hulp nodig?
• Hoe krijg je die?

Toepassing van het GROW model

Op basis van voorgaande informatie kun je al aan de slag met het GROW model. Belangrijke punten zijn: stel jezelf de vragen, onderzoek de realiteit en je opties, stel een actieplan op en volg jezelf op.

De coach maakt vaak gebruik van coaching vaardigheden als actief luisteren, het creëren van rapport en de balans met leiderschap en feedback geven.

Daardoor komt de GROW methode pas tot zijn recht wanneer ze gebruikt wordt door een professionele coach. Die kiest ook per klant de toepasbare methodiek afhankelijk van de persoon en de coaching vraag.

Het GROW model in moderne organisaties

Het GROW model is ooit bedacht voor coaching, maar past vandaag de dag veel breder in organisaties dan vroeger. Teams werken vaker hybride, projecten lopen sneller en de meeste organisaties bewegen van jaarlijkse planningen naar korte cycli. In zo’n omgeving voelt een eenvoudig, gestructureerd gesprek als een verademing. Het helpt om helder te krijgen waar je staat, wat je doel is en welke stappen realistisch zijn. Dat maakt GROW niet alleen een coachingstool, maar een manier van denken die helpt om focus aan te brengen in het dagelijks werk.

In agile teams zie je GROW steeds vaker terug. Het past perfect bij korte iteraties waarin je snel wilt reflecteren en bijsturen. Door doelen en realiteit regelmatig te toetsen, voorkom je dat teams blijven hangen in aannames of verkeerde prioriteiten. Het gesprek wordt concreter en iedereen weet waar hij of zij staat. Daardoor ontstaan meer eigenaarschap en betere beslissingen, zonder dat het zwaar of theoretisch wordt.

Ook in hybride of remote teams werkt GROW verrassend goed. Doordat mensen verspreid werken, is het belangrijk dat doelen scherp blijven en dat misverstanden snel naar boven komen. Het model dwingt je bijna automatisch om duidelijker te communiceren. Door samen te kijken naar opties en vervolgstappen, merk je dat samenwerking soepeler loopt en dat iedereen beter weet wat er van hem of haar wordt verwacht. Zo wordt GROW een soort kader dat de snelheid en helderheid van teams verhoogt.

Steeds meer organisaties gebruiken GROW daarnaast bij talentontwikkeling en functioneringsgesprekken. In plaats van lange formulieren en vooraf ingevulde formats, werken ze met open en eerlijke gesprekken waarin het model structuur geeft. Het maakt gesprekken menselijker, concreter en veel minder beladen. Het gaat niet meer over “beoordelen”, maar over groeien, reflecteren en keuzes maken die passen bij iemands ontwikkeling.

De rol van de begeleider: coach of leider?

Het GROW model wordt vaak uitgelegd vanuit de rol van een coach die vooral vragen stelt en weinig invult. Dat werkt goed in één-op-één coaching, maar in organisaties ligt het vaak net iets anders. Leiders en teamleads hebben kennis, ervaring en context die wél relevant is voor het gesprek. Het is daarom belangrijk om te benoemen dat je het GROW model niet altijd puur coachend hoeft toe te passen. Een goede begeleider kiest bewust wanneer hij vragen stelt en wanneer hij richting geeft, afhankelijk van wat een medewerker of team op dat moment nodig heeft.

In veel teams werkt een combinatie het beste. Het stellen van open vragen helpt om iemand zelf te laten nadenken over doelen, keuzes en verantwoordelijkheid. Maar soms herken je als leider dat iemand vastloopt, de situatie verkeerd inschat of simpelweg te weinig informatie heeft om zelf tot een goed plan te komen. Op zulke momenten mag je wel degelijk sturen of kaders geven. Dat maakt het gesprek helderder en voorkomt dat iemand het gevoel krijgt dat hij het allemaal zelf moet uitzoeken.

De kunst is dus om niet dogmatisch met het model om te gaan. GROW is geen keurslijf, maar een structuur die helpt om richting te geven aan goede gesprekken. Een sterke begeleider wisselt tussen coachend en adviserend gedrag, zonder het gesprek over te nemen. Door dat bewust te doen, maak je het model veel krachtiger. Het wordt een manier om samen scherp te krijgen wat iemand wil, wat realistisch is en hoe je daar komt terwijl je als leider de ervaring meeneemt die het verschil maakt.

Wanneer werkt het GROW model minder goed?

Hoewel het GROW model in veel situaties sterk werkt, heeft het ook grenzen. Het werkt bijvoorbeeld minder goed wanneer doelen nog niet helder zijn of wanneer iemand niet echt bereid is om verantwoordelijkheid te nemen voor verandering. Het gesprek blijft dan snel oppervlakkig, waardoor je samen vastloopt in abstracte wensen. Een goede GROW-sessie vraagt dus om duidelijkheid en eerlijkheid, anders blijft het model maar half benut.

Een ander aandachtspunt is dat GROW een open methode is. Het model werkt vooral door goede vragen te stellen en niet door te sturen of te adviseren. In situaties waar de druk hoog is, waar er weinig tijd is of waar mensen juist behoefte hebben aan richting, kan het gebruik van GROW soms te vrijblijvend voelen. Dan is het verstandig om het model te combineren met stevigere vormen van leiderschap of besluitvorming. Zo hou je de gesprekken helder, maar voorkom je dat mensen stuurloos blijven.

Daarnaast kan het GROW model tekortschieten als er onderliggende problemen spelen die niets te maken hebben met doelen of opties, maar met vertrouwen, veiligheid of conflicten. In zulke situaties is GROW eerder een pleister dan een oplossing. Het gesprek moet dan eerst gaan over vertrouwen en samenwerking, voordat je met doelen en acties aan de slag kunt. Door dit eerlijk te benoemen, wordt duidelijk dat GROW een krachtig hulpmiddel is, maar geen wondermiddel dat elke situatie oplost.

Toch blijft het GROW model een van de meest toegankelijke manieren om richting te geven aan ontwikkeling en verandering. Juist door de eenvoud werkt het goed in organisaties die snel bewegen. Wanneer je het bewust en realistisch inzet, kan het model enorm helpen om gesprekken scherp te krijgen en acties concreet te maken zonder dat er een zwaar traject aan te pas komt. Dat maakt het een tool die past bij moderne teams: flexibel, helder en gericht op groei.

Coaching met behulp van het GROW-coachingmodel

Hieronder vindt u een voorbeeld van een scenario waarin het GROW-coachingmodel wordt toegepast voor coaching- en mentoringsdoeleinden. Jasmine schakelt een coach in om haar te helpen haar doel te bereiken. Haar doel is om binnen drie maanden van 85 kg naar 60 kg af te vallen.

Daarnaast is het haar doel om na die drie maanden op dit gewicht te blijven. Aangezien dit een zeer persoonlijk doel is voor Jasmine, is de kans groot dat ze hard zal werken om het te bereiken.
Een aanpak volgens het GROW coachingmodel is in deze situatie effectief.

Het realiteitsgedeelte van het model vereist dat Jasmine haar huidige gewicht erkent. De coach begint vervolgens een gesprek met Jasmine en stelt verschillende bewustwordingsvragen. Op deze manier worden mogelijke obstakels geïdentificeerd. Voorbeelden van vragen die de coach hier kan stellen zijn:

• Ben je er eerder in geslaagd om af te vallen? Wat maakte toen het verschil voor jou? Wat heb je van die ervaring geleerd?
• Wat zijn de verschillen tussen situaties waarin je bent afgevallen en situaties waarin je weer bent aangekomen?
• Wat moet er veranderen om ervoor te zorgen dat je gewicht verliest en op gewicht blijft?

Door de juiste vragen te stellen en deze eerlijk te beantwoorden, kan de cliënt nieuwe informatie ontdekken over wat wel en niet werkt. Vervolgens wordt het mogelijk om meerdere strategieën te gebruiken.

Vervolgens wordt het mogelijk om meerdere strategieën te ontwikkelen die de geïdentificeerde obstakels zoveel mogelijk vermijden. Zodra de cliënt zich comfortabel voelt met een strategie, kan de weg vooruit worden bepaald aan de hand van actiepunten en doelen. Een voorbeeld hiervan is het bereiden van een gezonde maaltijd of het kopen van fruit en groenten.

GROW coaching model template

Nu je hebt gelezen over het GROW coaching model kun je de theorie in praktijk gaan toepassen. Gebruik deze template om te gebruiken bij het coachingsgesprek of de voorbereiding daarvan.

Nu is het jouw beurt

Wat denk jij? Herken jij de uitleg over de GROW coaching model of heb jij aanvullingen? Wanneer denk jij dat het coaching model effectief is? Wat zijn volgens jou succesfactoren die bijdragen aan het toepassen in de praktijk?

Deel jouw kennis en ervaring via het commentaar veld onderaan dit artikel.

Aanbevolen literatuur over de GROW model voor coaching

Deze literatuur sluit naadloos aan op het bovenstaande artikel. Het verdiept de theoretische basis van het GROW-model én laat zien hoe je de stappen in de praktijk scherper, effectiever en impactvoller inzet. Ideaal voor lezers die nét wat verder willen gaan dan de basis en hun coachinggesprekken willen versterken met meer inzicht, structuur en professionele diepgang.

1. Alexander, G., & Fine, A. (2010). From GROW to GROUP: Theoretical issues and a practical model for group coaching in organisations. Coaching: An International Journal of Theory, Research and Practice. → Breidt GROW uit naar groepscoaching; geeft jouw artikel een vooruitziende en innovatieve insteek.
2. Deiorio, N. M., et al. (2022). Coaching models, theories, and structures: An overview for educators. Frontiers in Psychology. → Positioneert GROW tussen andere coachingmodellen.
3. Kat, N. (2019). Coachen met een leeg hoofd. Utrecht, Van Duuren Management. → Nederlandse coachingpraktijk met duidelijke toepassing van het GROW-model.
4. Panchal, S., & Riddell, P. (2020). The GROWS model: Extending the GROW coaching model to support behavioural change. The Coaching Psychologist, 16(2), 12–25. → Geeft een moderne uitbreiding op GROW
5. Parsloe, E., & Leedham, M. (2016). Coaching and mentoring: Practical techniques for developing learning and performance. London, UK: Kogan Page. → Combineert coaching- en mentoringmodellen inclusief GROW; handig om het model te vergelijken met alternatieven.
6. Rahman, M. A. (2023). Professional development in an institution through the GROW model. Assyfa Learning Journal, 1(2), 89–103. → Praktijkvoorbeeld in onderwijscontext; waardevol voor lezers die het model met teams willen gebruiken.
7. Whitmore, J. (2017). Coaching for performance: The principles and practice of coaching and leadership. London, UK: Nicholas Brealey Publishing. → De klassieker en originele bron van het GROW-model; ideaal om je artikel theoretisch sterk te verankeren.
8. Wilson, C. (2021). Performance coaching: A practical guide for creating breakthrough results. London, UK: Kogan Page. → Moderne benadering van prestatiedialogen waarin GROW expliciet terugkomt — goed voor leiders en ondernemers.

Citatie voor dit artikel:
Sari, J. (2018). GROW model. Retrieved [insert date] from Toolshero: https://www.toolshero.nl/management-modellen/grow-model/

Oorspronkelijke publicatiedatum: 16/12/2018 | Laatste update: 22/11/2025

Wilt u linken naar dit artikel, dat kan!
<a href=”https://www.toolshero.nl/management-modellen/grow-model/>Toolshero: GROW model</a>

Artikel door:

Jessie Sari

Jessie Sari is content schrijver bij ToolsHero. Samen met het team draagt ze bij aan het schrijven van artikelen en website optimalisatie. Jessie studeert Trade Management in Asia aan de Hogeschool van Rotterdam. Binnen haar opleiding houdt ze zich bezig met opbouwen van fundamentele skills, waaronder marketing, import en export van producten en diensten in Azië, economie, financiën, management, consultancy en projectmanagement.